Doğru içme suyu modu – ilk adım, uyum, teşvik çünkü düzenli atılımı vücuttan zararlı maddelerin ve hücresel metabolizmayı artırır. Optimum su miktarı günde 1,5-2 litre. Ne yazık ki, pek çok tatsız bir sıvı kullanmak zor. Bir çıkış yolu var–, limonlu su. Zayıflama ferahlatıcı karışımı tavsiye beslenme. Bu, başka bir efsane ya da gerçek bir şekilde düzeltilmesi için sağlık faydaları ile?
Yararlı özellikleri su, limon ile zayıflama
Arasındaki ilişki sıvı tüketimi ve azaltılmış ağırlık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Geçirdikten sonra çok sayıda araştırma, uzmanları yüklü, yeterli içme suyu modu:
- artar, kalori tüketimi (sonra 10 dakika içtikten sonra birkaç bardak sıvı metabolizma hızı artar 30%);
- azalan enerji değeri diyet (fanlar doğru içme rejimi tüketmek, günde en az 200 kalori daha az);
- indirimli iştah (yeterince almak için, yeterli bir porsiyon daha küçük).
Sarı narenciye en az yararlıdır:
- içerdiği c vitamini sadece bağışıklık sistemini güçlendirir ve uyarır, metabolizma hızı;
- sitrik asit, gıda sindirimi geliştirir;
- uçucu yağlar ve enzimler söz uzun süreli tokluk hissi;
- çok sayıda vitamin ve eser elementler yardımcı tam arındırmak için vücudun toksinler ve toksinler.
Başka şeylerin yanı sıra, limon olumlu etkiler durumda cilt, giderici, yaşlılık lekeleri ve geri getiren, esneklik.
Yukarıdaki tüm kolayca sonucuna tandem su ve limon benzersiz bir zayıflama ürünü. Kilo kaybı ve zayıflama, vücut geliştirme, beden olur gibi bir dizi işlem vardır:
- hızlı bağırsak temizliği;
- yoğun bir yanma karbonhidrat;
- yarma cüruf;
- ivme sindirim;
- hızlanma değişim süreçleri.
Bu durumda, tüketilen narenciye aromalı bir içki daha kolay, daha normal su ve daha güzel, daha çiğnemek kendisi limon.
Narenciye ürün geliştirmeye yardımcı olur ruh hali ve daha neşe bütün gün. İnsanlar, tüketmek su ile narenciye, sadece kilo, ama olur ve fiziksel olarak aktif.
Birçok kim slims ilgilenen, yardımcı olup çözüm kurtulmak için, cilt altı yağ ve hacimleri aslında? Kesin bir yanıt yok, çünkü sonuçlar farklıdır. Eğer tüketilmesi kompozisyon değiştirmeden bir diyet ve yaşam tarzı ayarlamak için şekli pek başarılı. Ve burada bir organizasyon, doğru menü ve düzenli olarak ziyaret ettiğinizde spor bir etkisi mutlaka kendini gösterir. Hakkında yorumlar suda limon ile zayıflama söylüyorlar minimum çekül haftada 2-3 kg.
Yalnız kokteyl neredeyse çalışmıyor. Onu birleştirmek için diğer yöntemleri kilo kaybı: fiziksel kısıtlama, güç ve doğru içme modu.
Zarar
Varlığı narenciye asitleri yapar uygun bir yöntem değil, tüm kilo. Bilinmektedir ki, uzun süreli kullanımı, limon, herhangi bir onun olarak gelişimini tetikleyebilir gastrit veya mide ülseri. En az anlaşılırsa o, düzenli ürün kullanımı tehlikeli insanlara-alerjisi olanlar, olsa da sonuçları olarak cilt tahriş ortaya çıkar, hatta tamamen sağlıklı bir kilo.
Bu arada hoş anları olan muhtemel bir kilo kaybı çözüm için yağ yakma içerir:
- Artan hassasiyet, diş minesi.
- Artan kan basıncı.
- Gelişimi, mide ekşimesi, aşırı duyarlılık, bağırsak.
- Ortaya çıkabilecek rahatsızlıkları alanında pankreas.
Birçok kim slims tüketilen limonlu su sabahları aç karnına. Evet, bu yararlı, ama sadece mide için. Hava ve hava uyandığında bir gece açlık sonrası, o mutlaka yaşayacaksınız stres bir gelecekte mümkün ve bunun neticesinde hoş olmayan belirtiler.
Şema kullanımı
Nasıl su içmek, limon ile kilo vermek? Birkaç seçenek vardır, farklı süre ve toplam gerekli sıvı günde. Seçmek gerektiğini dikkate alarak, sağlık durumunu, yani bireysel bir organizmanın özellikleri, miktarı ve aşırı kilo.
Kuralları kullanımının sıvı ile limon değişmez zaten:
- Olup olmadığını öğrenmek için kilo vermek bu nedenle, başlamadan önce «maraton» ziyaret etmelisiniz gastroenterolog veya bir beslenme uzmanı. Sadece bir uzman verecektir, kesin bir cevap uygun mudur bu yöntem, kilo verme, her durumda.
- Yemek için kokteyl hizmet sadece saf filtrelenmiş sıvı. Mineral kullanılamaz çünkü varlığı mineraller ile reaksiyona giren asit, narenciye ve etkileyen öngörülemeyen vücut üzerindeki etkileri.
- Önce kabul kokteyl, dikkat çekmek olarak limon. O taze olmalı ve esnek olması, parlak güneşli bir renk ve hoş bir koku. Doğrudan kullanmadan önce yıkanmış. Uygulamak kötü bir ürün olamaz!
- Sıcak su, olumlu oyunculuk iş mide ve vücudun bir bütün olarak en iyi seçim için yemek kokteyl için yağ yakma. Çok sıcak (kaynar su) kullanılabilir bazı tariflerde ve soğuk hariç hiç çünkü ezen metabolizma.
- Yükseltmek için verimliliği çözüm ve yakınlaş zayıflama, egzersiz yapabilir. Fiziksel aktivite yardımcı olur yakmak için daha fazla yağ ve tüketmek için alınan gıda ile karbonhidrat zamanlarda daha hızlı.
Sabahları
En basit kullanım şekli kompozisyon için yağ yakma, zayıflama – tüketilen bir bardak sabah aç karnına. Bunu uyandıktan sonra. Bu arada, bu mükemmel bir araç için iştah uyarılması, yani yararlı, herkes için çalışır vücudu alıştırmak doğru kahvaltı için düzeltme.
Rağmen, çeşitli yemek tarifleri ile su narenciye, sabah alımı için uygun bir klasik. Nasıl yapabilirim? Bir bardak sıcak sıvı kıyafet karanfil ürün ve ısrar 30 dakika. İçerler aç karnına, sonra yiyip, taze bir dilim limon (bu noktada bir ihmal, özellikle varsa mide problemleri).
İçin zayıflama oldu yoğun, sabah sıvı alımı tamamlayabilir gündüz ve akşam, bir bardak içme yarım saat kadar öğle ve akşam yemeği. Ve maksimum verim elde etmek için gerekir, bir bardak içki, gece yatmadan önce yarım saat. Bu arada, her kokteyl yemek yapamam. Çok daha kolay bunu yapmak için önceden: bütün limon, ezilmiş bir kıyma ile birlikte tenli, ve elde edilen bulamaç ilave edilir bir bardak ılık su içmeden önce (hacim bulamaç ayrılır 4 kez).
Bu model, zayıflama bilgisi, 2-3 hafta (en az 10 gün). Bunun için zaman kaybetmek 2 ila 6 kg. Tüm bağlıdır, güç ve motor aktivite.
Tekrar kilo kaybı olabilir, ama sonra sadece 1 ay. Önemli bir nokta: eğer kullanım sırasında bir program ortaya çıkar, karın ağrısı, mide ekşimesi, baş dönmesi veya mide bulantısı, ona vermek daha iyidir.
İçinde diyet
Orada birkaç etkili kilo kaybı diyetler kullanılarak sıvı yağ yakma için. Şema onu almak ve gün değişir, ama beslenme ilkeleri aynıdır:
- Günlük menüsü meyve ve sebze.
- Yazın diyet fındık, nötralize sukroz ve fruktoz içeriği nedeniyle yağ asitleri.
- Tüketilen kırmızı et (sığır eti veya dana eti).
- Mümkün olduğunca sık yemek balık.
- Yemek yemeye 4-5 kez bir gün küçük porsiyonlar halinde.
- Yemekten kaçınmalıdır 2-3 saat yatmadan önce.
Nasıl programı ile kilo vermek daha hızlı? Unutmak ürünlerinde altında olan sıkı yasağı:
- kızarmış ve yağlı;
- unlu mamuller;
- patates ve diğer nişastalı sebzeler;
- tatlılar ve şeker;
- tereyağı;
- yarı mamul;
- konserve;
- fast-food;
- şekerli gazlı içecekler ve alkol.
2 gün
İki günlük diyet kullanarak ferahlatıcı bir su daha doğrusu hatırlatıyor oruç gün, yardımcı ekstra kilo 1-3 kg. İki gün şart kullanımı 1.5 litre kefir ve 750 ml su, limon ile. Ayrıca, içmek için hemen hemen aynı anda, önce 0,5 litre yoğurt, sonra 250 ml narenciye çözüm. Eğer çok açlık acıyor, bunu yiyebilir miyim portakal veya elma.
Kullanışlı mı bu diyet? Evet, çünkü görünüyor iyi bir ivme başlatmak için daha uzun süreli kilo kaybı programı. O nazikçe temizler ve toksinlerin vücut verir bir başlangıç sürecine yağ yakma. Ayrıca, sadece birkaç gün için yönetir alıştırmak vücut emmek yiyecek küçük bir miktar.
Başka bir seçenek, bir, iki boşaltma, araç kullanımı ile narenciye ve bal. Yine, herhangi bir ürün hariç. İçmek için özel hazırlanmış bir kompozisyon. Tarifi şöyledir:
- suyu sıkmak 15 turunçgil;
- karışımı 3 litre su;
- girmek için 50 gram bal ve karıştırın.
Belirtilen miktarda sarhoş bir gün, ve bir sonraki için hazırlanıyor ve taze bir kokteyl. Ayrıca izin verilen tüketmek, şekersiz yeşil çay. Olası bir zoka – 2-3 kg. İster zayıflama nedeniyle overclock metabolizma ve vücut temizliği, limon ve bal sıvısı olumlu etkiler durumu, safra kesesi.
Özellikle etkili bir su ile narenciye ve bal olacak gibi durumda, eğer içme onu yudum.
14 gün
İki haftalık bir diyet tüketen limon su denir sert. Değil sınırlamak için güç (beslenme uygun olmalıdır yukarıda açıklanan) ve istediğiniz düzeni içme içki. O da şudur:
- İlk gün: bir bardak ılık, sıvı ve suyu bir örtüdür.
- İkinci: iki su bardağı sıcak su ve iki limon suyu.
- Üçüncü üç: üç.
- Dört: dört, dört.
- Beş: beş, beş.
- Altı: altı, altı.
- Yedinci: üç, üç, artı isteğe bağlı bir çorba kaşığı bal (ayrılmıştır tüm hileler).
- Sekizinci-on dördüncü gün: tekrarlanan düzeni ilk yedi gün.
En zor bu diyet bir zorunluluk olarak kabul edilir tüketiminden sağlanan büyük miktarda içki için bir kez. Bu kuvvet altında herkes kilo kaybeder, bu nedenle istisnai durumlarda hacim bölünebilir bir kaç kez.
Daha yararlı diyet kilo için? Sonuçlar. Muhtemel şakul iki hafta (tabi doğru beslenme ve varlığı fiziksel aktivite) ise 3 ila 7 kg.
Önem çıkmak için bir program. Öncelikle diyet takip doldurmak yemekleri haşlanmış sebze, çorbalar ve deniz ürünleri (karides, midye). Bir kaç gün sonra ekleyebilirsiniz, sebze, nişasta, süt ürünleri. Zorunlu durum – yeterli içme modu (ister basit bir su için gerekli olan meyve ve sebze suları, şekersiz ve tuz). Katı gıda tanıtıldı değil, daha önce 7 gün.
Yemek tarifleri
Yemek tarifleri aromalı zayıflama ürünleri bunlarla sınırlı değildir klasik ve bal ekleyerek. Onları daha çok ve her hazır kahve dükkanı, özellikleri, belirli bir organizma.
Zencefil ile
Yoksa, mide problemleri, kilo kaybı geçirebilirsiniz üzerinde gerçekten güçlü bir araç için yağ yakma – limon su ilavesi ile zencefil. Son bir parça rendelenmiş veya kesilmiş, çok ince. Bulamaç karışık bir tıklama ile sizin ezilmiş kabuğu ile birlikte narenciye ve dökülür, üç bardak kaynar su. Israr, 10 dakika ve içmeye başlar.
Su ile limon ve zencefil uzun süre korur yararlı bir kalite, bu nedenle pişirmek için izin verin.
Tüketilen kokulu bir çözüm gerekiyor, sırasında veya yemekten sonra. Aç karnına içmek yasaktır, aksi takdirde meydana gelebilir bozukluğu, gastrointestinal sistem.
Kilo vermek için böyle bir kokteyl olabilir 5 ila 10 gün, içme, günde üç litre.
Salatalık ile
Kokteyl zayıflama ile sarı narenciye ve salatalık denir su Sassi, çünkü tarifi ait amerikan diyetisyen Cynthia Sassi. Deney parçası olarak, o katıldı, diyet, bitkisel ürünler, her biri çalıştırır, vücutta yağ yakma süreci ve dolu onları su. Şaşırtıcı bir şekilde, müşteri Cinzia Sassi çelik dökümü ağırlığı ile inanılmaz bir hızla, bu nedenle, tarifi hızlı bir şekilde dünya popülerlik kazanmıştır.
Bugün internette birkaç seçenek yapma, özel bir içki, ama en etkili olanı icat istediğiniz Cynthia. Malzemeler aşağıdaki gibidir:
- 2 litre normal sıvı içme;
- bir limon orta boy;
- bir soyulmuş salatalık;
- 20 gram taze kıyılmış zencefil kökü;
- 15 yaprak nane.
Tüm bileşenleri öğütülür ve karıştırılır, veren vurgulamak için suyu. Dökülür, oda sıcaklığında su. Kapasite kapağı kapatın (aksi takdirde uçucu yağlar aşındırmak) ve gece zaman buzdolabında. İç hacmi bir gün ayırarak 3-5 porsiyon, akşam hazırlanan yeni bir mix.
Önemli! Nane temel bir bileşeni olan bir içecek, bu nedenle, varsa alerji veya intoleransları otların kolayca ortadan kaldırabilirsiniz. Bu etkilemez verim.
Portakal
Unutulmaz yağ yakma bir karışımı ek olarak, canlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Limon ve dilimlenmiş portakal dilimleri ile birlikte tenli, önceden iyi durulama yerleştirilir ve kapasite ve hafifçe baskı için deşarj suyu. Oraya aynı kıyafet kıyılmış bir tutam nane dökün bir litre ılık su. 15 dakika sonra ferahlatıcı bir kompozisyon süzülür.
Tarçın
İyi sonuçlar elde etmek yönetmek yiyerek kokteyl ile tarçın. Bunu yapmak için, almak 2 sopa kokulu baharat ve dilimlenmiş küçük parçalar. Yığın kapasitesi ve dökülür, üç yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu. Vermek için ayağa 5 dakika ve dökülür bir litre nem oda sıcaklığında. Kapasite temiz buzdolabında 12 saat.